La forma correcta d'utilitzar les canyelles de futbol inclou principalment els passos següents:
Trieu les canyelles adequades: primer, heu de triar les canyelleres adequades segons la mida i la forma dels vostres vedells. Les canyelles han de tenir la mida i la forma adequades per assegurar-se que puguin ajustar-se als vedells de manera ajustada i còmoda per oferir una protecció adequada.
Col·loqueu les espinilleres: Col·loqueu les canyelles davant dels vedells, assegurant-vos de cobrir la tíbia i el peroné per oferir la millor protecció. Si les espinilleres no cobreixen aquestes àrees clau correctament, és possible que no proporcionin una protecció adequada.
Ajusteu l'estanquitat: les canyelles han d'estar prou ajustades per evitar que es moguin o rellisquin durant l'exercici. Tanmateix, no ha de ser massa ajustat per restringir la circulació sanguínia o causar molèsties.
Fixeu les canyelles: algunes canyelles estan equipades amb corretges o altres fixacions per assegurar-vos que les canyelles romanguin fixades durant l'exercici. Assegureu-vos que aquestes fixacions estiguin ben lligades per oferir la millor protecció.
Precaucions amb l'ús: quan porteu mitjons de futbol, no estireu els mitjons fins als genolls per deixar espai per a les canyelles. Inseriu les canyelles a les sabates i mitjons, assegurant-vos que les marques L (esquerra) i R (dreta) estiguin correctament alineades per evitar portar-les cap enrere.